Cursus

Veerkracht in het dagelijkse leven met ACT (Acceptatie en Commitment Training)

Meer ruimte voor wat écht belangrijk is

Het leven verandert voortdurend. Soms zijn die veranderingen mooi en welkom, maar soms brengen ze onzekerheid, zorgen of verdriet met zich mee. Een verandering in uw relatie, familie, werk, gezondheid, vriendschappen of vrije tijd kan ervoor zorgen dat u even niet meer weet welke richting u op wilt. Misschien merkt u dat u veel piekert, zich zorgen maakt of het gevoel heeft vast te lopen.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde en praktische methode die helpt om op een milde en flexibele manier om te gaan met de uitdagingen die het leven met zich meebrengt. Het doel van deze training is niet om negatieve gedachten of gevoelens weg te krijgen, maar om er anders mee om te leren gaan. Zo ontstaat er meer ruimte voor de dingen die voor u werkelijk van betekenis zijn.

Wat leert u in deze cursus?

· Ontdekken wat voor jou écht belangrijk is en waar je energie van krijgt.

· Meer aandacht hebben voor het hier en nu.

· Leren omgaan met lastige gedachten en gevoelens, zonder er voortdurend tegen te vechten.

· Met praktische oefeningen ontdekken welke stappen je zelf kunt zetten.

· Meer bewust keuzes maken en richting geven aan jouw leven.

Je krijgt tijdens de cursus praktische inzichten en handvatten waarmee je ook thuis aan de slag kunt. Zo leert je stap voor stap meer ruimte te maken voor wat jij belangrijk vindt en zelf de regie te nemen over jouw leven.